吃什么食物可以促进天天排便?推荐这4种食物

  便秘是很多中老年人常见的问题之一,如果一周内大便频率减少,大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干则可以判断为便秘。那么,如何解开老年人便秘的困境呢?哪些食物能促进排便呢?